Les techniques de bras : TE WAZA

Bonjour, c’est à nouveau Christophe !

Les TE WAZA sont les techniques de projections en s’aidant principalement des mains (et par extension des bras). Attention à nouveau ! Quelle que soit la projection, il faut dans tous les cas garder jusqu’à la chute la saisie au niveau de la manche afin de guider UKE.

Je rappelle que pour effectuer une technique efficace, il y a 3 principes fondamentaux à respecter :

- Etre bien placer par rapport à UKE

- Faire perdre son équilibre à UKE donc agir en se déplaçant et de façon coordonnée

- Lancer avec sincérité son attaque tout en conservant un contrôle tout du long

Pour pratiquer une technique de main, il est très important de ne pas oublier que c’est en fait l’ensemble du corps qui est mobilisé pour projeter, sous l’impulsion initiale des mains.

Certaines de ces techniques sont désormais interdites en compétition car étant jugées négatives en termes de lisibilité des techniques et d’application des principes fondamentaux de projection (saisie des mains sous la ceinture et donc saisie du Judogi inappropriée).

1. TAI-OTOSHI:

TAI : renversement du corps

OTOSHI : mouvement accompagnant vers le sol

Regarder la vidéo, noter les points suivants, puis regarder là à nouveau

• TORI place son pied droit au sommet d’un triangle formé avec les 2 pieds de UKE puis recule le pied gauche sur l’arrière dans un large mouvement en cercle (Tai-sabaki) en tirant horizontalement avec la main gauche. UKE doit se retrouver en déséquilibre sur sa jambe droite

• TORI va venir placer son avant-bras droit contre la poitrine de UKE pour mieux le pousser dans la même direction que le bras gauche (il fait comme s’il voulait porter un crochet du point droit à la mâchoire de UKE mais heureusement sans lâcher le revers !) ; en fait, le coude droit ne doit pas monter en l’air mais doit prendre appui contre UKE pour mieux le pousser !

• Dans cette action de pivot vers l’avant gauche, TORI est amené à descendre sur ses jambes ce qui se termine par le placement du pied droit en avant du pied droit de Uke, pas trop loin, le mollet contre le tibia et les orteils pointés vers l’avant (direction de la chute)

• TORI projette UKE devant lui par une action combinée et de même puissance des 2 bras et par une détente de ses jambes, son équilibre étant ajusté sur les 2 jambes 50/50, le pied doit sur ses pointes, le pied gauche à plat

A noter : TAI-OTOSHI n’est pas un mouvement de barrage de la jambe mais un mouvement de « mains ». La jambe droite ne sert qu’à assurer l’équilibre de TORI, l’action des bras est continue. La preuve : certains spécialistes réussissent ce mouvement sans tendre la jambe, uniquement par l’action des bras !

2. IPPON SEOI-NAGE :

IPPON : fixation en 1 point

SEOI-NAGE : projection par l’épaule en chargeant sur le dos

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• TORI amène UKE sur la pointe des pieds par une traction des 2 bras

• UKE déséquilibré sur ses orteils, TORI recule son pied gauche et vient placer son pied droit contre le pied droit de UKE, à l’intérieur

• TORI passe dans le même temps sa main droite sous l’aisselle droite d’UKE, sa main gauche tirant en avant le bras droit de UKE, puis ferme le coude droit pour maintenir le bras d’UKE coincé, la main orientée vers l’oreille de celui-ci

• TORI plie ses jambes et pivote en reculant son pied gauche pour venir coller UKE dans son dos

• TORI fait basculer UKE par-dessus lui en le chargeant sur son dos en détendant ses jambes tout en baissant la tête

A noter : le contact des 2 épaules de TORI contre UKE est important et TORI doit rester bien droit pour ne pas se faire mal au dos (ne pas pousser avec les fesses)

3. MOROTE-SEOI-NAGE :

MOROTE : à l’aide des 2 mains

SEOI-NAGE : projection par l’épaule en chargeant sur le dos

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A noter : cette technique est globalement identique à la précédente à la différence que TORI ne relâche pas la prise de la main droite au revers mais vient placer son coude sous l’aisselle droite de UKE en faisant attention à bien orienter son poignet (rotation paume vers le visage) pour ne pas se faire de luxation. Les jambes restent assez proches l’une de l’autre pour ne pas être déséquilibrer en arrière.

4. KATA-GURUMA :

KATA : épaule

GURUMA : action de roue

Regarder la vidéo, noter les points suivants, puis regarder là à nouveau– Attention : ce type de technique est désormais interdit en compétition (pas de saisie autorisée sous la ceinture)

• TORI recule largement sa jambe gauche et amène UKE en déséquilibre avant par une traction de la main qui saisit la manche

• TORI va descendre très bas sur ses jambes afin de venir placer sa nuque contre la ceinture de UKE (repère pour bien se placer) et venir ceinturer la jambe droite de UKE avec le bras droit glissé entre les jambes ; pour cela, TORI glisse son pied droit pour le placer entre les jambes de UKE

• Par la traction du bras gauche, TORI vient charger UKE sur la ligne de ses épaules en se redressant sur ses jambes de manière à le projeter par une bascule autour de son cou et vers son poignet gauche

A noter : TORI doit absolument veiller à rester bien droit et ne pas se pencher vers l’avant, comme en haltérophilie, au risque de se faire mal au dos et de ne pouvoir soulever UKE

5. TE-GURUMA / KOMATA-SUKUI :

TE : main

GURUMA : action de roue

Regarder la vidéo de Maitre MIFUNE (le plus célèbre 10ème DAN de l’histoire du Judo, élève direct de Jigoro KANO !), noter les points suivants, puis regarder là à nouveau – Attention : ce type de technique est désormais interdit en compétition (pas de saisie sous la ceinture)

• TORI va saisir UKE au niveau de l’entrejambe pour le soulever en l’air et le rejeter au sol

• Il existe 2 formes principales, TORI étant placé perpendiculairement à UKE à la suite d’une tentative de projection de jambe comme UCHI-MATA ou HARAI-GOSHI :

1. UKE saisit par le devant entre les jambes et projette UKE sans avoir à le retourner côté dos

2. TORI saisit par l’arrière entre les jambes et rejette UKE au sol en lui faisant faire une roue autour de son poignet pour qu’il chute sur le dos

A noter : Ces deux techniques sont délicates à réaliser et potentiellement dangereuses : réservées aux Judokas d’un niveau avancé, elles doivent être pratiquées avec une grande prudence, en évitant de lâcher complètement UKE lors de la projection : il faut garder le contrôle, UKE n’est pas un sac de riz !!! (ce que maître MIFUNE oublie dans sa démonstration)

A vous de jouer et… à bientôt pour la suite.

Faites du JUDO en famille, changer vous les idées !!!

Christophe